Tämän päivän syömiset on nyt syöty, minun laskelmien mukaan tuli 770 kcal täyteen. Periaatteena, tai pikemminkin perussääntönä on miulla se, että syön neljä kertaa päivässä, ja yksi ateria saa olla maksimissaan 300 kcal. Jos kuitenkin jostain ruuasta jää reilusti vajaaksi tuo 300 kcal niin voin syödä yhdellä ruualla 400 kcal.
Aamulla tein venyttelyt, joten olen tyytyväinen tähän päivään kokonaisuutena. Vaaka näytti tänä aamuna 56,2 kg, toivotaan että huomisaamusta vaa'an numero olisi enintään sama, mieluusti toki pienempi.
Heräsin tänään jo kuudelta, aivan syyttä suotta, mutta aamupalan söin vasta puoli yhdeksän aikaan. Ja tosiaan klo 19 jälkeen syöminen pitää olla hyvin perusteltua. Vaikka yksi neljästä ruuasta puuttuisikin.
Pohdin yli puolituntia kaupassa keksi ja leipähyllyn kohdalla mitä haluan ja voin ottaa teen kaveriksi. Päädyin kanelikorppuihin, n. 46 kcal/korppu. Söin niitä kolme ja ne oli hyviä ^^
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti